Cách Bấm Huyệt Chữa Đau Đầu Hiệu Quả Bạn Không Nên Bỏ Qua

Bấm huyệt là một phương pháp tự nhiên, hiệu quả để giảm bớt cơn đau đầu, một tình trạng thường xuyên xảy ra khiến bạn khó chịu, cơ thể mệt mỏi. Nếu bạn đang tìm kiếm cách đơn giản để xoa dịu cơn đau mà không cần dùng thuốc, dưới đây là hướng dẫn cách bấm huyệt đúng cách giúp trị đau đầu hiệu quả.

Bấm huyệt chữa đau đầu có tác dụng ra sao?

Huyệt đạo trên cơ thể khi tác động đúng cách có thể cải thiện sức khỏe, giảm đau và khôi phục sự cân bằng cho cơ thể.

Nhiều người đã áp dụng phương pháp bấm huyệt để giảm đau đầu và mang đến hiệu quả khá tích cực. Một nghiên cứu nổi tiếng đã chỉ ra rằng, việc kích thích các huyệt trên đầu có thể giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và thư giãn hơn. Các cơn đau đầu và đau nửa đầu cũng được cải thiện đáng kể.

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2002 đã khảo sát 4 người trưởng thành gặp phải cơn đau đầu do căng thẳng. Những người này được bấm huyệt và xoa bóp từ 2 đến 3 lần mỗi tuần trong vòng 6 tháng. Kết quả cho thấy trong tuần đầu tiên điều trị, họ đã giảm đáng kể cơn đau, từ 7 cơn mỗi tuần xuống còn chỉ 2 cơn.

Những kết quả này chứng minh rằng bấm huyệt thực sự là một giải pháp hiệu quả để xử lý các cơn đau đầu. Phương pháp này không chỉ có thể áp dụng cho đau đầu do căng thẳng mà còn hữu ích cho người cao tuổi và những trường hợp đau đầu mãn tính.

Cách bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt hiệu quả nhất

Đau đầu bấm huyệt chỗ nào? Các huyệt đạo có thể bấm huyệt để giảm đau nửa đầu bao gồm các huyệt đạo nằm ở bàn chân, tay, tai và các vùng khác như mặt, cổ.

Huyệt đạo ở tai

Nghiên cứu từ năm 2018 chỉ ra rằng liệu pháp bấm huyệt tại các điểm huyệt đạo trên tai có tác dụng hỗ trợ giảm đau mãn tính. Một số huyệt đạo ở tai bao gồm:

• Huyệt Nhĩ Môn (SJ21 hoặc Ermen): Vị trí này nằm ở đỉnh tai, gần vùng thái dương. Khi bấm huyệt Nhĩ Môn, có thể giúp làm giảm các cơn đau ở vùng hàm và mặt.
• Điểm Daith: Đây là vùng sụn nằm ngay trên lối vào ống tai. Một báo cáo vào năm 2020 ghi nhận một trường hợp giảm đau đầu nhờ việc xỏ khuyên tại vị trí này.
• Huyệt Nhĩ Tiêm (HN6 hoặc Erjian): Huyệt này nằm ở phần đỉnh của vành tai. Tác động vào Nhĩ Tiêm có thể giúp giảm các triệu chứng sưng tấy và đau.

Huyệt đạo ở tay

Huyệt Hợp Cốc (LI4) nằm ở khu vực giữa gốc ngón cái và ngón trỏ trên mỗi bàn tay. Tác động vào huyệt này được cho là có thể giúp giảm thiểu cơn đau đầu và nhức đầu.

Cách thực hiện: 

• Sau khi xác định chính xác vị trí của huyệt Hợp Cốc, người dùng ấn vào huyệt trong khoảng 5 phút.
• Kết hợp xoay ngón cái nhẹ nhàng theo hình tròn trong khi nhấn (chú ý không nên tạo áp lực quá mạnh gây đau).
• Sau đó, lặp lại thao tác tương tự trên tay còn lại. Bạn có thể bấm huyệt nhiều lần trong ngày hoặc khi cần thiết để giảm bớt các triệu chứng đau nhức đầu.

Huyệt đạo ở chân

Huyệt đạo ở chân đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và cải thiện sức khỏe. Dưới đây là các huyệt đạo chính giúp giảm đau đầu, căng thẳng và mệt mỏi:

• Huyệt Thái Xung (LV3 hay Tai Chong): Nằm ở khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, cách vào trong bàn chân khoảng 2,5 – 5 cm. Khi bấm huyệt Thái Xung, có thể giúp giảm các triệu chứng như đau đầu, căng thẳng, lo âu và mất ngủ.
• Huyệt Túc Lâm Khấp (GB41 hoặc Zulinqi): Huyệt này nằm giữa ngón chân thứ tư và thứ năm, hơi lùi vào bên trong bàn chân. Theo một nghiên cứu năm 2017, châm cứu tại huyệt Túc Lâm Khấp đã cho thấy hiệu quả tốt hơn trong việc giảm đau nửa đầu so với sử dụng thuốc và tiêm Botox.
• Huyệt Hành Gian (LV2 hoặc Xingjian): Nằm ở phần trũng giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Việc bấm huyệt Hành Gian có thể giúp giảm các cơn đau ở vùng hàm và mặt.

Các huyệt đạo khác

Việc bấm huyệt trên mặt, cổ và vai cũng có thể giúp giảm đau đầu và giảm các cơn đau khác, những huyệt đạo quan trọng bao gồm:

• Huyệt Ấn Đường (GV24.5 hay Yin Tang): Nằm ở giữa trán, ngay trên lông mày. Nghiên cứu năm 2019 cho thấy châm cứu tại huyệt Ấn Đường có thể giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng.
• Huyệt Toản Trúc (BL2 hoặc Zanzhu): Vị trí của huyệt này là hai điểm lõm nằm giữa chân mày và sống mũi. Theo một nghiên cứu năm 2020, châm cứu tại huyệt Toản Trúc có thể giúp giảm tần suất của các cơn đau nửa đầu.
• Huyệt Phong Trì (GB20 hay Feng Chi): Huyệt này nằm ở hai bên dưới gáy, nơi cơ cổ nối với đáy sọ. Bấm huyệt Phong Trì giúp giảm các cơn đau nửa đầu và cảm giác mệt mỏi.
• Huyệt Kiên Tỉnh (GB21 hay Jian Jing): Nằm ở đỉnh vai, giữa cổ và đầu vai. Việc bấm huyệt Kiên Tỉnh có thể giúp giảm đau nhức, cứng cổ và các cơn đau đầu.

Lưu ý khi thực hiện các cách bấm huyệt hết đau đầu

Phương pháp bấm huyệt có thể là một lựa chọn an toàn và hiệu quả, khi thực hiện bạn sẽ cần lưu ý những điều sau:

• Nếu không chắc chắn về kỹ thuật bấm huyệt, hãy tìm đến những chuyên gia có kinh nghiệm để được hướng dẫn cách thực hiện đúng.
• Tuân thủ chính xác các chỉ dẫn và không bấm huyệt một cách tùy tiện, vì điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng phương pháp bấm huyệt.
• Chỉ nên sử dụng bấm huyệt trong các trường hợp đau đầu nhẹ. Nếu cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng, hãy đến bệnh viện để kiểm tra, vì có thể liên quan đến các vấn đề về hệ thần kinh.
• Bạn cũng có thể đến các cơ sở Y học cổ truyền để nhận tư vấn và hướng dẫn chính xác cách bấm huyệt.
• Để giảm đau đầu hiệu quả, hãy duy trì lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng, tránh áp lực quá mức vì điều này có thể làm tình trạng đau đầu trở nên trầm trọng hơn.

Bấm huyệt là một phương pháp an toàn với rất ít tác dụng phụ, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa đau đầu cũng như các vấn đề sức khỏe khác. Khi thực hiện đều đặn và lâu dài, liệu pháp này có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Những thông tin trên hy vọng sẽ cung cấp cho bạn kiến thức cần thiết về bấm huyệt chữa đau đầu, giúp bạn áp dụng hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày.